Quercetin mag kein bekannter Name sein, aber es existiert in unserer täglichen Ernährung, und sein medizinischer Wert ist auch sehr reich. Als starkes Antioxidans Flavonoid ist Quercetin reich an Tee, Äpfeln, Zwiebeln, Tomaten, Brokkoli und anderen Lebensmitteln. In Pflanzen spielt Quercetin eine natürliche Rolle bei der Hemmung des Auxintransports und ist extrem wichtig für das normale Wachstum und die Entwicklung von Pflanzen.

Quercetin, als natürliche Flavonoidverbindung, die in der Natur weit verbreitet ist, wurde gefunden, um mehrere biologische Aktivitäten zu haben, wie antivirale, entzündungshemmende, antioxidative und die Verbesserung der Immunkapazität der Atemwege. Seine entzündungshemmende Wirkung ist auch sehr gut. Die meisten Entzündungen werden durch übermäßige Cyclooxygenase und Phytooxygenase im menschlichen Körper verursacht.

Die Einnahme von Quercetin-Nahrungsprodukten kann Probleme wie Husten und Schleim lösen, Rauchen verursacht Dyspnoe, Dyspnoe, Menschen mit kleinen Lungenknoten und Arbeit in Staubumgebung.

Neben der oralen Einnahme, welche anderen Aspekte können wir tun, um unsere Lunge in unserem täglichen Leben zu erhalten?

(1) Von Kälte/Feuer/Trockenheit fernhalten

Die Lungen sind empfindlich und schmutzig. Sie sind sehr empfindlich. Sie haben Angst vor Kälte, Feuer und Trockenheit. Berühren Sie nichts Kaltes (einschließlich Sommer); In der Regel ist das Essen hauptsächlich frisch und leicht. Würzige und scharfe Lebensmittel, nicht nur Chilischoten, sondern auch Ingwer, sind enthalten. Im Herbst ist das Wetter trocken. Wenn Sie diese scharfen und scharfen Lebensmittel wieder essen, können Sie eher Unruhe und einige Schäden an der Lunge verursachen.

(2) Verhinderung von Ölrauch/Staub/Dunst

Eine beträchtliche Anzahl von Lungenerkrankungen, auch schwere Erkrankungen, sind damit verbunden und sind externe Faktoren, die nicht ignoriert werden können. Besonders für Menschen, die oft kochen, achten Sie auf Belüftung und tragen Sie eine Maske, die schädlich ist.

(3) Weniger rauchen

Zigarette enthält zu viele körperschädliche Substanzen, die dem Körper Schaden zufügen, nachdem sie vom Körper absorbiert wurde. Dass regelmäßiges Rauchen Ihre Lungengesundheit schädigt und Lungenerkrankungen wie Emphysem und Lungenkrebs auslöst.

(4) Emotionale Regulierung

Wut verletzt nicht nur die Leber, sondern auch die Lunge. Manche Menschen sind zu wütend, um zu atmen und können den Atem nicht anhalten. Tatsächlich ist die Ursache Wut. Zusätzlich zur bewussten Anpassung ihrer Emotionen, halten Sie sie nicht in Ihrem Herzen. Traurige Lunge, zu traurig, trauriges Gesicht den ganzen Tag, Lungenverletzung und Lungenerkrankung, der einfachste und direkte Weg ist zu lachen, wie Comedy-Filme zu sehen.